Cara Mengobati Hernia Dengan Olahraga Tanpa Operasi

Hernia merupakan penyakit yang sering di alami oleh laki-laki terutama anak-anak. Istilah yang familiarnya di sebut dengan “Turun Berok”. Nah ketika anda mengalami seperti ini tentu berpikir bahwa harus di lakukan operasi bukan? tapi tidak ternyata bisa Cara Mengobati Hernia Dengan Olahraga Tanpa Operasi sangat efektif.

Penyebab dan Cara Mengobati Hernia Dengan Olahraga

Hernia sebenarnya tidak begitu saja terjadi, akan tetapi disebabkan oleh beberapa faktor. Anda penasaran? ini dia faktor penyebab anda mengalami hernia.

• Selalu Mengangkat Beban Berat

Angkat beban berat mungkin terjadi pada orang-orang yang pekerja keras seperti kuli bangunan, kuli panggul dan atlet angkat besi. Alasan yang sudah pasti terjadi seseorang mengalami hernia ini adalah keadaan jaringan yang lemah sehingga tidak mampu menghadapi tekanan dari dalam usus. Oleh karena itu orang yang selalu mengangkat beban-beban berat ini di anjurkan untuk memakai korset atau bengkungan. Jika tidak hernia pasti saja bisa terjadi bahkan berkemungkinan besar.

• Berat Badan Atau Obesitas

Obesitas atau berat badan juga bisa menjadi faktor anda mengalami rasa sakit karena hernia ini. Mengapa demikian? karena orang yang obesitas menghasilkan beberapa lemak yang berpengaruh pada penurunan kekuatan otot dinding perut.

• Bayi Hernia

Hernia juga bisa terjadi pada bayi, hal ini biasanya karena rengekan baya yang menyebabkan tekanan yang berlebih pada perut sehingga bisa menembus dinding perut.

Macam-Macam Penyakit Hernia

• Femoralis Hernia

Hernia dengan jenis ini menyebabkan salah satu bagian dari usus ada yang menonjok keluar dan terdorong ke area paha. Orang yang mengalami hernia femoralis ini akan menjadikan seseorang kesulitan untuk beraktifitas karena benjolan tersebut berada pada pangkal paha. Secara ke umuman hernia femoralis 1 berbanding 20 diantara penderita hernia. Yang di derita oleh bayi laki-laki.

• Inguinalis Hernia

Inguinalis Hernia merupakan keadaan usus yang mendorong paksa otot dinding perut sehingga mencuat pada area selangkangan anda. Nah pada inguinalis hernia satu ini juga menyebabkan anda mengalami kesulitan beraktifitas dengan lancar.

• Spigelian Hernia

Apa itu spigelian hernia? nah pada kasus hernia kali ini usus mengalami pendorongan pada jaringan ikat perut dan menonjol di area pusar atau kanan kiri bawah pusar.

• Epigastrik Hernia

Epigastrik hernia adalah sebuah jaringan lemak yang menonjol pada area abdomen dinding perut, yang tepatnya pada area pusar dan tulang dada bagian bawah. Hernia ini sering di alami oleh para atlet olahrga yang terlalu memaksakan otot-otot bagian tersebut.

Sebenarnya sangat banyak sekali jenis hernia ini, yang membedakan adalah letak tonjolan dan penyebabnya. Ketika anda mengalami hal seperti ini segera tangani dan cari Cara Mengobati Hernia Dengan Olahraga Tanpa Operasi.

Mengapa Harus Lakukan Cara Mengobati Hernia Dengan Olahraga?

Olahraga amatlah penting bagi kehidupan kita. Tujuan dari olahraga adalah menjaga kesehatan jasmani dan rohani. Dengan kata lain jasamani merupakan kesehatan fisik sedangkan rohani merupakan kesehatan pikiran kita. Untuk menyembuhkan hernia tentunya bukan olahraga yang akan memperparah seperti melakukan lari, tapi lakukanlah olahraga dibawah ini.

• Sarvangasana

Sarvangasna atau sikap lilin. Tentunya anda sudah familiar dengan sikap lilin ini. Tubuh dalam keadaan berbaring dengan kaki di julurkan 90 derajat keatas. Lakukanlah minimal 5 menit dalam sehari. Waktu tersebut di nilai cukup karena melakukan sikap lilin ini amatlah sulit dalam jangka waktu panjang.

• Vipareetkarani Mudra

Sama hal nya dengan sikap lilin, namun yang membedakanna adalah kemiringan yang dilakukan yakni bukan 90 derajat tetapi 45 derajat. Entah mana yang lebih sulit yang jelas kedua jenis olahraraga ini bisa di kombinasikan agar anda tidak mengalami kelelahan.

• Supta Vajrasana

Cara Mengobati Hernia Dengan Olahraga yang terakhir adalah Supta Vajrasana. Pada gerakan olahraga yoga ini anda hanya perlu terlentang berbaring dengan kakli meneku ke belakang. dan keadaan perut berada diatas.

Asupan Makanan Yang Baik Bagi Orang Yang Terkena Hernia

• Makanan Kaya Akan Serat

Makanan kaya akan serat sangat di butuhkan sekali bagi orang yang terkena hernia. Alasannya di karenakan agar sistem pencernaan membaik dan BAB lancar. Jika keadaan BAB anda tidak lancar memungkinkan anda untu mengeluarkannya perlu otot perut yang menekannya, dampak buruknya hernia akan berdampak parah. Makanan kaya akan serat seperti pisang dan buah-buahan lainnya.

• Jahe

Jahe merupakan jenis umbi yang di kenal masyarakat sebagai penghangat tubuh ketika cuaca sedang titik suhu rendah. Namun dibalik itu semua jahe menyimpan manfaat bagi masalah hernia yang anda alami. Cara pemanfaatannya sangat mudah anda hanya perlu mencampurkan bubuk jahe dengan air, baik air biasa atau air hangat. Cara ini di nilai akan mengurangi rasa sakit pada perut, dan menguatkan kembali beberapa otot perut,

• Kayu Manis

Anda kira bahwa kayu manis ini hanya baik untuk di gunakan sebagai penambah cita rasa masakan saja. Perlu anda ketahui bahwa didalamnya mengandung stimulan, antimikrobial, antiseptik, anti jamur dan antibiotik. Untuk pemanfataanya anda bisa mencampurkannya dengan madu agar rasanya tidak aneh, dan lebih mudah anda konsumsi.

Ketiga cara diatas akan memaksimalkan proses penyembuhan pada cara mengobati hernia dengan olahraga. Untuk Lebih jelasnya anda bisa cari beberapa referenis di google. Terimakasih atas perhatiannya.

Baca Juga: Benjolan di Kemaluan Wanita