3 Cara Ampuh Mengatasi Mual Saat Hamil

Bagi sebagian ibu hamil, awal kehamilan menjadi masa yang tidak mudah dilewati. Karena pada fase ini akan banyak keluhan sebagai reaksi alami dari perubahan yang terjadi pada tubuh. Salah satu keluhan yang hampir dirasakan oleh semua ibu hamil adalah perjuangan melawan rasa mual saat trimester pertama.

Frekuensi mual dan muntah setiap orang bisa berbeda-beda. Ada yang ringan ada juga yang parah bahkan sampai bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Tapi anda tidak perlu khawatir, karena ada beberapa tips yang bisa anda coba untuk menghilangkan atau meredakan rasa mual saat hamil.

3 Cara Ampuh Mengatasi Mual Saat Hamil yang Bumil Bisa Coba

Berikut diantaranya :

√ Mencium aroma wewangian segar

Mual saat hamil umumnya disebabkan oleh penciuman yang sensitif karena hormon estrogen yang menyebabkan sensitifitas indera penciuman ikut meningkat. Karena itu, tak heran jika ibu hamil dapat mencium aroma yang kurang sedap beberapa meter dari tempatnya berada, atau malah tidak suka mencium aroma tertentu selama hamil. Misalnya, langsung mual saat mencium bau suami.

√ Alihkan perhatian pada hal yang disukai

Mengalihkan pikiran pada hal yang ibu hamil sukai bisa membantu meredakan rasa mual sementara waktu. Selain itu, beberapa ibu hamil juga mengaku bahwa olahraga ringan seperti berjalan-jalan disekitaran rumah dapat mengurangi rasa mual mereka.

√ Konsumsi jahe atau permen jahe

Jahe disebut bisa membantu mengatasi mual saat hamil. Coba tambahkan irisan tipis jahe segar ke dalam air hangat atau teh. Minumlah hingga rasa mual mereda. Atau, anda juga bisa mengonsumsi permen jahe saat mual datang.

Selain 3 tips diatas, para ahli juga mengatakan bahwa mencukupi kebutuhan cairan dan istirahat yang cukup juga menjadi cara paling tepat untuk meredakan mual atau menghindari morning sickness. Selamat mencoba Mom’s…..